Stress ist etwas, von dem viele Leute betroffen sind. Viele Leute haben ein Problem mit diesem Stress umzugehen beziehungsweise ein Problem bei Freunden und Familien den Stress zu erkennen. Dieser Stress kann sich ebenfalls auch noch verschlimmern, wenn man sich nicht richtig darum kümmert. Aus diesem Grund fand im Juni 2026 ein „HeyLife-Workshop“ zum Thema psychische Gesundheit bei der Vorklasse 10a der FOS Friedberg statt. Dort lernten die Schülerinnen und Schüler wie gewisse Warnzeichen aussehen könnten und wie man mit diesem Alltag Stress umgehen kann.

Je nach Person kann Stress anders auf einen wirken, das verkompliziert es für Freunde und Familien diesen dann zu erkennen. Obwohl jeder Mensch anders auf Stress reagiert, gibt es immer noch bestimmte Warnzeichen, die bei den meisten Menschen deutlich wahrzunehmen sind. Diese Warnzeichen für psychische Belastung setzen sich aus dem Wort „Warnung“ zusammen:

W            Weinen

A             Aggressivität

R             Rückzug

N             Niedergeschlagenheit

U             Unlust

N             Notenverschlechterung

G            Gedanken zur sterben

Eine Person ist psychisch belastet, wenn sie über einen längeren Zeitraum die genannten Warnzeichen zeigt, sie unter dem Stress leidet, sie sich plötzlich anders verhält als sonst oder wenn sie ihren gewohnten Alltag nicht mehr wie gewohnt bewältigen kann. Anhand solcher Verhaltensmuster kann eine außenstehende Person oder Freunde, Familie oder einer selbst bemerken, ob ein Bekannter Hilfe benötigt.

In Situationen, wo dies der Fall ist, fragen sich viele Leute, was sie tun könnten, um dem Bekannten zu helfen. Wenn jemand offen mit einem redet, sollte man es immer ernst nehmen, denn es könnte sein, dass die Person schon zu stark von dem Stress betroffen ist und dringend Hilfe benötigt. Bei einem solchen Fall sollte man die Person fragen, wie es Ihr geht, aufmerksam zuhören, Mitgefühl und Verständnis zeigen, der Person zeigen, dass sie nicht alleine ist und wenn möglich, Hilfe von Erwachsen in Anspruch nehmen.

Wenn man selber unter diesem Stress leidet, wäre es gut, sich Hilfe von Freunden und Familien zu nehmen. Es kann aber auch dazu kommen, dass man es anderen aber nicht sagen möchte. Also was tun?

Es gibt viele verschiedene Arten, mit diesem Stress umzugehen. Man könnte zum Beispiel Zeit mit Freunden und Familie verbringen, Musik hören, Sport machen, Spazieren oder Joggen gehen, ein Buch lesen, einen neuen Film oder Serie anschauen, einfach mal weinen und loslassen, eine eigene Geschichte schreiben, anderen Menschen helfen, zum Beispiel im Ehrenamt, ausgiebig schlafen, Hobbys nachgehen, usw. Je nachdem wie eine Person darauf reagiert, kann sie unterschiedlich damit umgehen.

Wenn man aber selber damit nicht mehr umgehen kann und man sich auch nicht traut, mit Freunden und Familie darüber zu reden, gibt es auch Hilfsorganisationen, die einem viel weiterhelfen können. Mann kann selber entscheiden, ob man sich mit díesen persönlich, telefonisch, per E-Mail oder über einen Chat unterhalten möchte.

Fazit: Dieser Workshop war sehr praktisch und man lernte viele neue Dinge. Er hat denn Schülern deutlich gezeigt, dass es viele unterschiedliche Wege gibt, mit dem Stress umzugehen und nicht nur den einen Weg. Es zeigte uns auch, dass wir nicht alleine sind mit dem Stress und wir uns nicht darüber schämen müssen, wenn wir nicht alles ohne fremde Hilfe hinbekommen. Der Workshop war für die Schülerinnen und Schüler eine tolle Erfahrung.

Text: Sila T.